过敏时节 9招帮你睡得香

  一年一度的过敏时节又来了，给易过敏人群带来许多不适，打喷嚏、鼻塞、身体发痒……这种情况下，怎么才干睡得香？近来，《赫芬顿邮报》网站刊文主张经过做些改进办法，尽量削减卧室中的过敏原，以期带来优质睡觉。

  外出怕花粉？只好躲在家里。不过躲在室内也不是万全之策，家里的尘埃，宠物毛发等仍然能够成为过敏原。所以，为了使室内空气尽可能清洁，无妨运用空气净化器。一些植物也能够改进空气质量，比方芦荟，常青藤等。

  温暖、湿润的空气简单繁殖霉菌、螨虫和细菌，它们也会导致过敏。假如空气过于湿润，敞开除湿机也很有必要。当然，假如空气过于枯燥，也应该恰当敞开加湿器。

  床上用品的质量决议睡觉的舒适程度。过敏时节一定要定时清洗床布和被罩，至少每周清洗一次，让你的床布远离尘埃，花粉，死皮等引起过敏的物质。

  有些床上用品即便常常清洗，也纷歧定能有用防备过敏的产生。假如您对过敏原十分灵敏，无妨考虑选用技能更先进的抗过敏面料。